与心灵相约,与健康同行
2021-10-25 05:08     (点击: 10)

10月19日晚上,邵淑红老师在教学楼第一阶梯教室为澳门新葡平台网址8883全体在校生进行了一场心理健康讲座。她以有趣的小游戏开场,调动了大家的热情,开始了这场活动。

她从三个方面出发,提出了健康的概念,并让我们了解到当代大学生的心理健康状况不容乐观。邵老师指出,情绪的调适十分重要。她以踢猫效应的视频来展现情绪对我们的影响:情绪极大地决定着我们的状态,同时也会传递给的身边的人。因而,学会调节情绪很重要。

邵老师从自身情绪的识别能力、他人情绪的识别能力、自身情绪的控制能力、自我激励的能力、人际关系管理的能力五方面讲解如何管理情绪。她以苏东坡与佛印“八风”的趣事为引展开,介绍了管理情绪的方法,主要有学会积极的自我暗示和激励、学会换位思考、时常保持微笑、适当放松,保持均衡的营养。随后邵老师请在座的同学起立,将手搭在前排同学的肩膀上,互相揉肩、捶背从而放松自我。

活动在欢声笑语中接近尾声,邵老师表示心理问题应该及时调节,要懂得在难以自我调整时主动求助、及时咨询老师。老师们愿意对有需要的同学们伸出援手,提供温暖的帮助。


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